De Last van Werkdruk: Een Persoonlijk Verhaal
Hoe vertel je je baas dat de werkdruk te hoog is? Het is een vraag die ik als counselor vaak hoor, doordrenkt met angst en twijfel. In dit blog delen we het verhaal van Alex, een fictieve naam die staat voor de vele professionals die dagelijks worstelen met deze uitdaging. Zijn verhaal is doordrenkt van emoties, stress, maar vooral van moed.
De Hulpvraag
Alex kwam bij me, omringd door stress en spanning. Zijn ademhaling was oppervlakkig, zijn schouders gespannen. “Hoe vertel ik mijn baas dat de werkdruk te hoog is?” vroeg hij, zijn stem trillend. “Ik ben bang dat ik zwak lijk, alsof ik niet geschikt ben voor mijn baan.”
Het Persoonlijke Verhaal:
Alex’s verhaal weerspiegelt de worsteling van velen. Als een toegewijde werknemer streed hij altijd voor perfectie. Maar de druk van deadlines en verantwoordelijkheden begon hem te verstikken. Hij verwaarloosde zijn gezondheid, zijn sociale leven, en zijn geluk.
Hij herinnerde zich de dagen van overwerk, de avonden van uitputting en de weekends vol met angst voor wat de volgende week zou brengen.
Maar dieper dan de werkdruk lag iets anders: een diepgewortelde angst om te falen, om afgewezen te worden. Het was deze angst die hem dreef om altijd maar door te gaan, zelfs als het ten koste ging van zijn welzijn.
De Stap naar Verandering:
Met angst en vastberadenheid nam Alex eindelijk de stap naar verandering. Hij besefte dat zijn grenzen stellen een daad van zelfliefde was, geen teken van zwakte. Hij oefende met assertiviteit en ontdekte dat zijn waarde niet afhing van zijn werkprestaties.
Maar ook de rollen van partner en ouder kwamen naar voren. Alex besefte dat hij niet alleen een werknemer was, maar ook een partner, een vader, en een vriend. Hij zag hoe zijn overvolle agenda hem belette om aan al deze rollen recht te doen. Hij liet zijn eigen tijd, sport, en zelfzorg als eerste vallen, ten gunste van anderen.
Het Resultaat:
Het echte keerpunt in Alex’s leven kwam niet van het gesprek met zijn baas, maar van de inzichten die hij opdeed. Hij ontdekte zijn eigen kracht om voor zichzelf te zorgen, om zijn grenzen te stellen en zijn welzijn te prioriteren. Hierdoor durfde hij het gesprek met zijn baas aan te gaan, met een hernieuwd gevoel van zelfvertrouwen en assertiviteit.
Dit proces van zelfontdekking en zelfzorg bracht hem niet alleen innerlijke rust, maar ook een nieuw perspectief op zijn leven. Hij herwon zijn gezondheid, zijn geluk, en zijn leven. En zijn verhaal staat symbool voor de kracht van veerkracht en zelfliefde in het licht van werkdruk.